Je ververst je vochtreserves
Een geoefend sauna-bader 'verliest' over het algemeen zo'n
halve tot anderhalve liter vocht per saunabezoek. Met het
transpiratievocht wordt er echter niet alleen maar vocht (=
water) aan ons lichaam onttrokken, maar b.v. ook melkzuren
die na een grote lichamelijke inspanning in de weefsels zijn
achtergebleven. Het lichaam wordt zo door de van binnenuit
aangevoerde bestanddelen van het transpiratievocht als het
ware "schoongespoeld". Deze regelmatige opruiming
van stofwisselingsresten en van stoffen die na ziekte-processen
zijn blijven hangen is een van de belangrijkste 'diepte-effecten'
van het saunabaden. De goede 'dieptewerking' van de sauna
wordt het minst verstoord als men het aanvullen van de vochtreserve
door te drinken kan uitstellen tot na afloop van het bad.
Je bouwt weerstand op
Bij regelmatig saunabezoek wordt je lichaam gehard
en zul je ook buiten de sauna minder last hebben van kouvatten
dan niet-sauna bezoekers. In de sauna-kabine doe je zoveel
warmte op dat je de gang naar buiten in de frisse lucht en
de koude douche daarna als prettig ervaart.
De herhaalde verwijding, vernauwing en weer verwijding van
de bloedvaatjes in de huid zorgen voor een training van het
lichaam. Mensen die regelmatig naar de sauna gaan en de saunagang
zo'n 2 à 3 maal volgens de regels herhalen trekken
zich op deze manier een natuurlijke zomer-/winterjas aan en
zij zullen merken dat zij steeds minder gevoelig worden voor
temperatuurverschillen, ook in het dagelijks leven. Ook bij
een echte griep-epidemie heeft de sauna haar waarde als afweermiddel
bewezen. Wetenschappelijk werd dit aangetoond door diverse
onderzoekingen en in de praktijk wordt dat nog altijd opnieuw
bewezen door het grote aantal saunabaders dat bij een algemeen
infectie-gevaar toch niet door het griepvirus wordt aangestoken.
De naakte waarheid
In de sauna bent u helemaal bloot. Dat is in het begin misschien
even vreemd, maar het went snel. Het is noodzakelijk dat de
huid helemaal wordt blootgesteld aan de warmte en ook weer
aan het afkoelen. De huid moet vrijuit kunnen transpireren
om ervan te profiteren. Met andere woorden: laat het natuurlijke
proces zijn gang gaan voor een optimale zuivering van de huid!
Leeftijd
In Finland zeggen ze: Wie naar de sauna toe kan lopen, kan
ook de hete kabine in! Met andere woorden, sauna is voor alle
leeftijden. De enige uitzondering op deze regel zijn baby’s,
want die zijn niet in staat hun eigen lichaamstemperatuur
goed te regelen. Maar verder zijn er geen restricties voor
gezonde mensen. Een ieder kan genieten van de ontspannende
werking van de sauna.....
Het saunagebruik is gratis voor elke actieve sporter
in ons centrum !!
Probeer het eens !!! |
